Female Box –Next Generation 27.-29. mai 2016 på Olympiatoppen/OBK
Publisert: lørdag 30. april 2016
Projektet
- Stimulera norsk damboxning så det blir fler aktiva unga kvinnliga boxare. - Behålla motiverade unga talangfulla tjejer. - Skapa en god miljö där de allra bästa och mest seriös ges möjlighet att utvecklas tillsammans. - Få fram en grupp boxare som tävla mycket och som väljer att göra en seriös elitsatsning över lång tid.Mål
Det ökade intresset vi såg under föregående år kommer leda till att konkurrensens om platserna blir allt hårdare under 2016. Förhoppningen är att samtliga i gruppen genomför 10-20 matcher per år och tränar 8-14 pass/vecka.Krav fOr Å delta
- Boxarens födelseålder ska vara mellan 1998-2003. - Tjejer som är födda mellan 1998-2001 ska ha startbok och gått vanliga matcher. - De som är födda mellan 2002-2003 ska ha diplombok och gått diplommatcher.Uttagningskriterierna vid eventuell selektion
- Vara anmäld i tid.
- Att deltagit på de Norska mästerskapen för U/J samt landsmästerskap för diplomboxarna är meriterande.
- Antal matcher, där internationell erfarenhet premieras (för de födda 2002-2003 är det givetvis antal diplommatcher som gäller).
- Boxaren visar en seriös satsning där man har skaffat sig en god fysik genom egenträning gällande både kondition och styrka.
Kostnad
Pris per deltagare är 1.000 NOK och i det ingår samtliga måltider och boende. Resor står deltagaren själv för. Betalningen skall vara på NBF:s konto senast den 20 maj 2016, se vidare information under anmälan och betalning.Ta med
- Rikligt med träningskläder både för inomhus- och utomhusträningar. - Din personliga boxningsutrustning (huvudskydd, handskar, lindor och tandskydd).Plass
Den 27-29 maj är årets andra helgläger och det genomförs i Oslo. Samlingen är fredagen den 27 maj kl. 12.30 på Olympiatoppen. Lägret avslutas söndagen den 29 maj klockan 14.00. Planen är att årets sista samling under 2016 ska genomföras den 14-16 oktober i Tönsberg.Program
| Fredag 27/5 | Lördag 28/5 | Söndag 29/5 |
| 07.30-08.15 Löpning och Gångboxning | 07.30-08.15 Löpning och Intervallöpning | |
| 12.30-13.15 Samling och Lunch på Olympiatoppen | 08.30-09.15 Frukost | 08.30-09.15 Frukost |
| 13.15-13.45 Genomgång av helgen Samtliga bokar in tid och ska ha genomfört individuella samtal under fredag och lördag | 11.00-12.30 - 10 min Skolboxning Grundstyrka: - Drag från knä - Utfallsknäböj - Ryck från knä | 10.30-12.00 - 3 Ronder spegelskugg - 2 Ronder Parteknik med handskar - 6 Ronder Uppgiftssparring - 5 Ronder Medicinboll |
| 15.00-16.30 - 10 min Skolboxning Lyft-/Skivstångsteknik: - Drag från knä - Utfallsknäböj - Ryck från knä | 12.45-13.30 Lunch | 12.45-13.30 Lunch |
| 17.00-17.45 Middag | 13.45-14.45 Föredrag Återhämtning | 13.30 Utvärdering |
| 18.00-19.00 Föredrag Kost | 15.30-17.00 OBK - Individuell uppvärmning - 4 Ronder Matchsparring - Säckintervall | 14.00 Avresa |
| 19.30-21.00 - 2 Ronder Uppgiftsskugg - 2 Ronder Parövningar utan handskar - 4 Ronder Parteknik med handskar - 6 Ronder Uppgiftssparring | 18.00-19.30 Middag och reflektion gällande sparringprestationer | |
| 21.15 Kvällsmat | 21.00 Kvällsmat |