Female Box –Next Generation 27.-29. mai 2016 på Olympiatoppen/OBK | Norges bokseforbund

Female Box –Next Generation 27.-29. mai 2016 på Olympiatoppen/OBK

Publisert: lørdag 30. april 2016

Projektet

-         Stimulera norsk damboxning så det blir fler aktiva unga kvinnliga boxare. -         Behålla motiverade unga talangfulla tjejer. -         Skapa en god miljö där de allra bästa och mest seriös ges möjlighet att utvecklas tillsammans. -         Få fram en grupp boxare som tävla mycket och som väljer att göra en seriös elitsatsning över lång tid.

Mål

Det ökade intresset vi såg under föregående år kommer leda till att konkurrensens om platserna blir allt hårdare under 2016. Förhoppningen är att samtliga i gruppen genomför 10-20 matcher per år och tränar 8-14 pass/vecka.

Krav fOr Å delta

-         Boxarens födelseålder ska vara mellan 1998-2003. -         Tjejer som är födda mellan 1998-2001 ska ha startbok och gått vanliga matcher. -         De som är födda mellan 2002-2003 ska ha diplombok och gått diplommatcher.

Uttagningskriterierna vid eventuell selektion

  1. Vara anmäld i tid.
  2. Att deltagit på de Norska mästerskapen för U/J samt landsmästerskap för diplomboxarna är meriterande.
  3. Antal matcher, där internationell erfarenhet premieras (för de födda 2002-2003 är det givetvis antal diplommatcher som gäller).
  4. Boxaren visar en seriös satsning där man har skaffat sig en god fysik genom egenträning gällande både kondition och styrka.

Kostnad

Pris per deltagare är 1.000 NOK och i det ingår samtliga måltider och boende. Resor står deltagaren själv för. Betalningen skall vara på NBF:s konto senast den 20 maj 2016, se vidare information under anmälan och betalning.

Ta med

-         Rikligt med träningskläder både för inomhus- och utomhusträningar. -         Din personliga boxningsutrustning (huvudskydd, handskar, lindor och tandskydd).

Plass

Den 27-29 maj är årets andra helgläger och det genomförs i Oslo. Samlingen är fredagen den 27 maj kl. 12.30 på Olympiatoppen. Lägret avslutas söndagen den 29 maj klockan 14.00. Planen är att årets sista samling under 2016 ska genomföras den 14-16 oktober i Tönsberg.

Program

Fredag 27/5 Lördag 28/5 Söndag 29/5
  07.30-08.15 Löpning och Gångboxning 07.30-08.15 Löpning och Intervallöpning
12.30-13.15 Samling och Lunch på Olympiatoppen 08.30-09.15 Frukost 08.30-09.15 Frukost  
13.15-13.45 Genomgång av helgen   Samtliga bokar in tid och ska ha genomfört individuella samtal under fredag och lördag 11.00-12.30 - 10 min Skolboxning Grundstyrka: - Drag från knä - Utfallsknäböj - Ryck från knä 10.30-12.00 - 3 Ronder spegelskugg - 2 Ronder Parteknik med handskar - 6 Ronder Uppgiftssparring - 5 Ronder Medicinboll
15.00-16.30 - 10 min Skolboxning Lyft-/Skivstångsteknik: - Drag från knä - Utfallsknäböj - Ryck från knä 12.45-13.30   Lunch 12.45-13.30   Lunch
17.00-17.45 Middag 13.45-14.45 Föredrag Återhämtning 13.30  Utvärdering
18.00-19.00 Föredrag Kost 15.30-17.00  OBK - Individuell uppvärmning - 4 Ronder Matchsparring - Säckintervall 14.00   Avresa
19.30-21.00  - 2 Ronder Uppgiftsskugg - 2 Ronder Parövningar utan handskar - 4 Ronder Parteknik med handskar - 6 Ronder Uppgiftssparring 18.00-19.30 Middag och reflektion gällande sparringprestationer    
21.15 Kvällsmat 21.00 Kvällsmat  

påmelding og betaling

Sista anmälningsdatum är måndagen den 9 maj 2016. Senast fredagen den 13 maj 2016 meddelar jag vilka tjejer som kommit med på lägret och vilka som hamnat på reservplats. Anmälan sker via mejl till Katrin «Enock» Enoksson, e-post: enock73@yahoo.com och är bindande. Ange följande vid anmälan: -         Boxarens namn, klubb och födelseår -         Antal riktiga matcher (1998-2001) -         För de yngsta som är födda 2002 och 2003 är det självfallet antal diplommatcher som gäller. -         Övriga meriter   Betaling ska vara på NBF:s konto 7450 06 04747 senast den 20 maj 2016. Märk inbetalningen med BOXARENS NAMN och KLUBB samt att det gäller FEMALE BOX. Om inte egenandelen är betald i tid kommer platsen erbjudas till boxare som fått reservplats.   Vid frågor gällande betalningen kontaktar du generalsekreterare Erik Nilsen, e-post: boksing@nif.idrett.no Tlf. 472 10 29 000. Se till att anmäla era talangfulla unga tjejer så fortsätter vi tillsammas att bygga norsk boxning ännu starkare med nästa generations damboxare!   Hilsen Katrin «Enock» Enoksson Landslagstränare för damungdom och damjunior Vid eventuella frågor ringer du mig på mobilnummer: + 46 707 16 80 17