Treningssamling i Tønsberg

Publisert: tirsdag 05. januar 2016

Helgen den 2 og 3. Januar 2016 gjennomførte Erik Dahlen Raufoss, BK og Per Arne Skau, Jessheim BK en treningssamling for ungdom og juniorboksere i et klubbsamarbeids prosjekt. Vi avholdt denne trenings leieren i Tønsberg og TK- hallen. Tusen takk til TK- og Bjørn Askedalen. Vi hadde på forhånd invitert 20 boksere fra forskjellige klubber, fra Bodø i nord til Arendal i sør og Sotra i Vest. 15 boksere meldte seg på og ankom TK- hallen Lørdag morgen/formiddag. Vår første treningsøkt Lørdag hadde hoved fokus på teknikk, med par øvelser og fotarbeid i samspill med enkelt slag/ slagserier og forflytninger. Her viste mange av utøverne disiplin, teknikk og god bokseforståelse. Som avslutning på økta kjørte de 10/50/10 på boksesekk. 10 sekunder max arbeid og 50 sekunders hvile med 10 repetisjoner. Da mange av bokserne skal delta i King of The Ring helgen etter, så var det fokus på sparring i vår andre økt. Erik og Per Arne laget en sparingsliste hvor alder, vekt og erfaring ble vurdert. Oppvarmingen ble utøveren selv ansvarlig for. Under denne sparringen fikk vi sett, vurdert / kartlagt nivå og forståelse med status på hver enkelt bokser. Det lover godt for Norsk boksing i fremtiden. Lørdag kveld/ natt gikk med til videofilm og leking på høyt diplom nivå. Søndagen hadde to treningsøkter hvor begge hadde fokus på sparring og sparring med oppgaver. Den siste økta ble avsluttet med arbeid på boksesekk. 30/30/10. Her jobbet de godt i 30 sekunder med 30 sekunders med 10 repetisjoner. Som en oppsummering av alle bokserne, deres innsats, ferdigheter og disiplin vil vi fortsette med dette samarbeidsprosjektet mellom klubbene. Så vi inviterer til nye samlinger på samme sted den 5-7. Februar og 4-6. Mars. Invitasjon vil bli sendt pr. mail. Følgende boksere var med: Vetle Hestnæs TK Nabil Belkir Arendal BK Basil Srour TK Emil Kaasa TK Abid Zamir SP09 Albion Rexhaj Askim BK Aleksander Wiik Bodø BK Harijt Singh Raufoss BK Håvard Kristiansen Bodø BK Henrik Einarsen Sotra BK Don Emini Jessheim BK Stian Børresen Fredrikstad Patrick Folgerø Bergen Sparta Shamsudin Shamilov SP09 Pål Edvin Dystø Raufoss BK Trenere: Erik Dahlen Raufoss BK og Per Arne Skau Jessheim BK