Rapport Female Box -Next Generation 18-20 september 2015

Vi genomförde två styrkepass där vi jobbade med att få till rätt lyfttekning med skivstången vid utfallsböj, ryck och RDL. Jag förväntar mig att FBNG-tjejerna fortsättningsvis har åtminstone två separata styrkepass med skivstång per vecka med fokus på att få till en god lyftteknik.

Två föreläsningar gällande power och självkänsla genomfördes. Det var morgonträning innan frukost både lördag och söndag med jogg och skolboxning första morgonen och ett intervallpass på 10x90 sek med 30 sekunders vila sista dagen. Vi hade tre boxningsspecifika pass, ett per dag, där det var en sparring under lördagskvällen.

Konditionen behöver förbättras rejält hos flertalet av boxarna och då främst hos diplomtjejerna. Det är endast vid pubertetens tillväxtspurt vi kan påverka hjärtats storlek (förutom vid graviditet) så detta gyllene tillfälle får inte missas! Tyvärr finns det inga genvägar till hög syreupptagningsförmåga, utan det gäller att ta sig ut i löpspåret och göra jobbet med såväl distans- som intervallpass om man vill lyckas i boxningsringen.

Tjejerna visar på en positiv utvecklingskurva där de blir lite tuffare för varje samling. För denna kategori är oerhört viktigt att de går mycket matcher (10-20 stycken per år) eftersom det är en nyckelfaktor i boxningsutvecklingen. Så anmäl era tjejer till alla tävlingar som är möjliga!

Det börjar nu bli ett högt tryck och konkurrens om att få delta på Female-samlingarna och därför förväntar jag mig att de tjejer som anmäler sitt intresse för att delta är seriösa i sitt idrottsutövande, där de valt att göra en toppidrottssatsning och tänkt igenom konsekvenserna av ett sådant beslut.

Uttagningskriterierna vid eventuell selektion är följande:

1.      Vara anmäld i tid.

2.      Att deltagit på de Norska mästerskapen för U/J samt landsmästerskap för diplomboxarna är meriterande.

3.      Antal ordinarie matcher, där internationell erfarenhet premieras (för de födda 2001-2003 är det givetvis antal diplommatcher).

4.      Visar en seriös satsning där man har skaffat sig en god fysik genom egenträning gällande kondition och styrka.

Nästa samling är planerad att genomföras i Tönsberg den 19-21 februari-2016 och då kommer ålderskriterierna vara att de ska födda mellan 1998-2003.

Till nästa samling finns bland annat dessa möjligheter att skaffa sig mer matcherfarenhet!

(S): Selektering, NBF går ut med erbjudande till aktuella boxare

Deltagande boxare på samlingen

Aline Lie, Arendal-1997

Madeleine Angelsen, Vestby -1998

Marthe Skau, Jessheim-1998

Marianne Ask Röen, Arendal-1999

Patricia Martinsen, OBK-1999

Juline Löe, TK -2000

Anabelle Bruun, TK-2001

Charlotte Gundersen, Oslo BK -2001

Julie Madeleine Löken, Askim -2001

Aevind Qaderzade, Pors-2001

Amalie Juhl Östeby, Askim -2002

Ingela Örstavik Eikrem, Volda Örsta-2002

Ledare

Katrin ”Enock” Enoksson, headcoach DU/DJ NBF

Per Arne Skau, Jessheim BK