Nordisk Mesterskap er byttet ut med treningsleir i Oslo 27-30 mars
NBF samler våre beste boksere fra alle landslagene, dame og herrjunior og dame og herrsenior. Boksere og ledere har blitt enige om å gjennomføre sesongens beste og tøffeste treningsleir i disse vanskelige tidene. Norsk boksing må fortsette!
Program
|
Torsdag 27/3 |
Fredag 28/3 |
Lørdag 29/3 |
Søndag 30/3 |
|
12.00 Lunsj - samling |
07. 30 Morgentrening: Jogging Skoleboksing |
07.30 Morgentrening: Jogging Skyggeboksing |
07.30 Morgentrening: Jogging, spurter Skoleboksing |
|
13.30 Informasjon, gjennomgang av leiret |
08.15 Frokost |
08.15 Frokost |
08.15 Frokost |
|
16.00 - 17.30 Skoleboksing Skygge, 4 runde oppgavesparring, puter, nedjogg |
10.00-12.00 Styrketrening: Reaksjon/Hurtighet/ Eksplosivitet |
10.00-12.00 Sparring Oslo BK 4x3 (herr) 4x2 (dam) oppgavesparring 4x3 (herr) 4x2 (dam) Sekkintervall 20 arb 40 vila 9 min nedjogg |
10.30-12.00 Sparring Oslo BK 4x3 (herr) 5x2 (dam) Sekk 4x3 (herr) 5x2 (dam) Core-trening i par nedjogg |
|
18.00 Middag |
12.30 Lunsj |
13.00 Lunsj |
12.30 Lunsj |
|
20.00-21.00 |
17.00 9 runde oppgave sparring Sirkeltrening |
17.00-18.30 30 min teknikk Løp-intervall 30-60-90 sek x 10 |
13.30-14.00 Sammenfatning - avslutning |
|
21.00 Kveldsmat |
19.00 Middag |
19.30 Middag |
|
|
|
20.00-21.00 Videoanalyse: oppgavesparring |
20.00-21.00 Teori - styrketrening |
|
Norges Tropp
Junior damer
51 kg Hanne Ulvund, Drammen BK
57 kg Michaela Karlsen, Raufoss BK
Junior herrer
56 kg Rolf Olsen, TK
56 kg Adrian Haug, Pors
60 kg Bernhard Angelo Torres Gran BK
64 kg Oscar Heggen Furulund, Ski BK
69 kg Martin Larsen, Trondhejm BK
69 kg Halvdan Revhaug, Vestby BK
75 kg Surkho Shamilov, Sp-09
81 kg Vegar Tregren, Ulf-an5 kg,
81 kg Islam Ismailov, AIK Lund
+91 kg Jonas Sønsteby, Raufoss BK
Damer senior
51 kg Camilla Johansen, Raufoss BK
54 kg Marielle Hansen, Bergen AK
57 kg Grethe Kragerud, Trym
57 kg Britt Janne Mardal, Bergen AK
60 kg Ingrid Egner, Oslo BK
64 kg Fam Elgan, BK Ørnen
69 kg Christina Øynes, Grimstad BK
69 kg Sanna B Kvaal, Stjørdal BK
Herr senior
56 kg Ali Srour, TK
60 kg Hadi Srour, TK
64 kg Salavat Khatuev, Skien BK
64 kg Amin Srour, TK
64 kg Stian Torstensen, Oslo BK
69 kg Jamshid Nazari, AIK Lund
69 kg Johan Seleba, Sp 09
69 kg Ask Vang, TK
81 kg Ahmed Abdelfattah, TK
91 kg Kai Robin Havnaa, Grimstad
Ledere: Erik Bredler, Max Mankowitz, Geir Vestvik, Erik Dahlen, Roger Ervik, Katrin Enoksson, Henning Lillejord og Øystein Waade.
/Erik Bredler, sportsjef i Bokseforbundet