FEMALE BOX samling nr. 2
Det er en stor glede for hele boksefamilien og spesielt for oss kvinner at det nå finnes muligheter for å kvalifisere seg til en olympiade. Det viser også at dette prosjektet er kommet for å bli. Samarbeidet med Olympiatoppen er allerede godt i gang, og vi kan legge store og gode planer for fremtiden.
Hovedtema på denne samlingen var utholdenhet med foredrag, spesifikke treninger og testing av kondisjon. Jentene øker sin forståelse for trening og utvikling, og neste steg fremover blir å involvere trenerne mer i treningsplanlegging og annet.
Vi hadde gode foredrag fra Olympiatoppen av Michael Jørgensen (coach for teknisk/ taktiske idretter og kampsport) og Espen Tønnesen (fagansvarlig for utholdenhet)
om henholdsvis OL deltakelse og olympiatoppens arbeid & Utholdenhet.
Lærerikt og meget inspirerende for boksejentene.
VO2 max test ble også gjennomført på jentene, noe som vil gi dem en pekepinn på egen form og utviklingsmuligheter. Men den viktigste grunnen var å få individuelle målinger som de personlig kan dra nytte av i videre trening. F.eks intervall trening gjennomføres på 85-95% av max HF (hjertefrekvens). Testene varierte helt fra 44 til 62, og viser at noen av jentene kan utvikle seg mye.
Det er et krav til deltakerne nå å levere halvårsplan for høsten 2009 innen 31.08.09
Neste samling blir i Bodø 6-8 november, hvor tema er kosthold, teknikk, taktikk og kamp. Der vil det bli gjennomført et ministevne med blant annet diplomkamper, håper å se alle deltakerne der oppe i nord!!
Hilsen
