Female Box samling i Trondheim 20-22 mai
Første trening på fredag startet med å introdusere nye trenere/ ledere som vil involvere seg i Female Box prosjektet fremover: Kari Jensen; tidligere landslagsutøver og europamester fra Harstad. Tomm Sande; tidligere bokser, trener/ leder i Ørnulf og sist men ikke minst, den dyktige ringreven fra Trondheim, Morten Skotnes.
Bokseøkten med Henriette hadde fokus på fotarbeid, forflytning og tyngdepunkt. Oppgavesparring med dette som arbeidsområde. Avsluttet med noen styrkeøvelser på nakke, rygg, buk (kjernemuskulatur)
Lørdag startet dagen i turnhallen, hvor vi var så heldige å få hjelp fra Olympiatoppen med Aksel og Bente i spissen. Først med 1 time basistrening, koordinasjon og styrke, hovedsakelig på rygg/ buk. Avsluttet med teori med osteopat Bente, som forklarte oss veldig godt hvorfor vi trenger å trene kjernemuskulatur i tillegg til boksing, og at dette er meget skadeforebyggende for en så eksplosiv idrett som boksing.
Vi fortsatte dagen med teori om Treningsplanlegging tilrettelagt for de ”nye” utøverne og trenerne. Gikk gjennom hva Female Box er, og hva man har gjennomført hittil både faglig innhold og samlinger.
Et krav til utøverne i Female Box er innlevering av målsetning, treningsplaner og dagbok. Dette ble forklart grundig og eksempler gitt.
Utøvere kan falle fra gruppen og nye kan komme til, avhengig av deltakelse og utvikling i løpet av sesongen.
Boksing på lørdag i regi av Kari var en ren sparringsøkt. Det ble lagt opp til at de fleste gikk 6 runder, og utøverne fikk testet forskjellig taktikk og sparringspartnere. Det er et stort sprik både i vekt og erfaring, men vi fikk kamprelatert sparring med ”gnist”. Mange av de nye overrasket positivt mot gode erfarne boksere.
På kvelden var det duket for felles middag på Solsiden, med god sunn mat, krydret med gode historier og latter.
Søndags morgen hadde vi en flott morgenøkt med jogging opp til festningen, avsluttet med en god frokost på Clarion Collection Bakeriet.
Klokken 10 var det duket for båttur til Munkholmen, hvor vi hadde planlagt piknik med ferske reker og smoothies til niste.
Siste trening ble avsluttet på B-30 med Tomm i spissen, han påpekte viktigheten av god teknikk for å oppnå kraft i slagene. Slagstyrken henter bokserne fra foten og benmuskulaturen. Andre momenter var fotstilling og hvordan posisjonere seg for å skape rom for eget angrep. Teknikktreningen ble så bakt inn. Jentene hadde lyst til å sparre, så da la vi inn noen runder til slutt.
Avslutningsvis konkluderte vi med at dette var en vellykket samling med alle elementer vi liker; Girls, guts, faglig input, bra innsats, svette, frukt, shopping, sosiale arrangement & BOKSING.
Hilsen
Landslagstrener
Henriette Birkeland Kitel
Deltakere på samlingen var: Henriette, Kari, Tomm, Morten samt trenere fra B-30, Trym, Ulfan og Molde. Utøvere: Lotte Lien, Birgit Øksnes, Marielle V Hansen, Britt Janne Mardal, Kristin Tveit, Anina Hauan, Shora Jahromi, Camilla Johansen, Michele Stettler, Line B Melsæter, Sanna Kvaal, Anne Tjønndal, Monica Lassen, Christine Tølløfsen, Ingrid Breivik, Johanne Schjølberg.
Se flere bilder fra samlingen på vår hovedsponsor EVERLAST sin bokseside!