Samling Female Box –Next Generation 27-29 mai 2016
Publisert: søndag 05. juni 2016
Denne gangen genomförde vi samlingen på Olympiatoppen i Oslo. Ett stort tack till OBK och Max Mankowiz som lånade ut sin lokal vid lördagens sparringpass.
Vi genomförde två styrkepass där vi jobbade med att få till rätt lyfttekning med skivstången vid drag, ryck och utfallsknäböj. För att motverka skador och bygga upp en adekvat boxningsstyrka krävs att tjejerna har 2-3 separata styrkepass per vecka med skivstång.
Två föreläsningar gällande Kost samt Återhämtning genomfördes. Det var morgonträning innan frukost både lördag och söndag med jogging och skolboxning första morgonen och ett intervallpass under den sista dagen. Vi hade tre boxningsspecifika pass, ett per dag, där det genomfördes sparring under lördagen.
Konditionen har blivit bättre i gruppen där de allra flesta är före mig på morgonjoggen, till nästa samling ska alla fixa att hålla ett högre tempo än mig! Det är endast vid pubertetens tillväxtspurt vi kan påverka hjärtats storlek (förutom vid graviditet) så detta gyllene tillfälle att utveckla konditionen får inte missas. Tyvärr finns det inga genvägar till hög syreupptagningsförmåga, utan det gäller att ta sig ut i löpspåret och göra jobbet med såväl långdistans- som intervallpass om man vill lyckas i boxningsringen.
Tjejerna visar på en positiv utvecklingskurva där de blir lite tuffare för varje samling. Det märks att de fått mer matcherfarenhet både de som boxar ordinärt såväl som de som fortfarande är diplomboxare. För denna kategori är oerhört viktigt att de går mycket matcher (10-20 stycken per år) eftersom det är en nyckelfaktor i boxningsutvecklingen. Så anmäl era tjejer till alla tävlingar som är möjliga!
Det börjar nu bli lite nivå på gruppen där det krävs att deltagarna har träningsbakgrund, matcherfarenhet och är seriösa idrottsutövare för att kunna hänga med, en riktigt härlig utveckling!
Uttagningskriterierna vid selektering är följande:
- Vara anmäld i tid.
- Att ha deltagit på de Norska mästerskapen för U/J samt landsmästerskap för diplomboxarna är meriterande.
- Antal ordinarie matcher, där internationell erfarenhet premieras (för de födda 2002-2003 är det givetvis antal diplommatcher).
- Visar en seriös satsning där man har skaffat sig en god fysik genom egenträning gällande kondition och styrka.
| 8-13 juni | Slovakia Boxing Cup, Klin Slovakien | (S) Förbund | D | U | J |
| 30 juni - 4 juli | Monkstown Box Cup Dublin, Irland (inbjudan bifogad) | KLUBB | D | U | J |
| 9-15 juli | Golden Glove of Vojvidina, Serbia | (S) FÖRBUND | J | ||
| 3-7 september | UEM/JEM-läger, Olympiatoppen | (S) FÖRBUND | U | J | |
| 15-24 september | UEM/JEM i Antalya, Turkiet (född 2000-2001 och 1998-1999) | (S) FÖRBUND | U | J |