Sommerleir 2014

Sommerleiren ble gjennomført på Olympiatoppen 21-25 juli under sommerens varmeste uke, med herlig trening ute i det frie. Min målsetning med sommerleiren er å samle alle landslag og satsingsgrupper under en uke for å arbeid med samhold, hard trening og øke kompetansen for både boksere og trenere med hjelp av vår egen kompetanse og fra fagpersoner fra ulike områder.

Publisert: onsdag 13. august 2014

Under sommerleiren samles våre beste boksere fra alle kategorier, Team Rio og Team Tokyo og bokseforbundets lokale satsninger Olympic Box Team Øst, Sør/Vest og Nord.

Under leiren kjempet våre boksere hardt med kondisjonstrening, styrketrening og boksetrening med fokus på teknikk og taktikk. Sammen med dette hadde vi flere interessante foredrag og forelesninger om trening og kring liggende områdene. Under tirsdagen foreleste Andreas Berglund om restitusjon og skadeforebyggende åtgjerder, Andreas var æven testledere under de fysiske testene der våre boksere testede sin hurtighet, styrke, kondisjon og anaerob kapasitet. Under onsdagen gikk både boksere og ledere igjennom de felles regler, forventninger og målsetninger som forbundstrenergruppe tatt frem. Boksene avsluttede dagen med gruppearbeid kring 24 - timers utøver der gruppene imponerte med gode presentasjoner og givende samtal mellom utøvere.

Under torsdagen foreleste Professor Michail Tonkonogi under en heldag til både trenere og seniorboksene om fordelene med styrketrening og vad den seneste forskningen har kunnet konstatere innom området. For junior og ungdomsgruppene hadde Andre Baumann fra Olympiatoppen forelesninger om Ernæring og Katrin Enoksson avsluttede dagen med forelesning om opplegg for en god treningsplanering for boksere.

En stor takk skal ha riktas til alle involverte boksere og trenere som gjorde sommerleiren til en meget god opplevelse.

Hilsen Sportssjef
Erik Bredler

Deltagere på leiren var:

57 kg Grethe Kraugerud, Trym IL

57 kg Britt Janne Mardal, Bergen AK

60 kg Fam Elgan, BK Ørnen (Box Team Rio)

69 kg Christina Øynes, Grimstad

56 kg Ali Srour, TK (Box Team Rio)

56 kg Stian Børresen, Fredrikstad (Box Team Tokyo)

60 kg Hadi Srour, TK (Box Team Rio)

60 kg Diddi Hugues, Stavanger
64 kg Salavat Khatuev, Skien BK (Box Team Rio)

64 kg Oscar Heggen Furulund, Ski (Box Team Tokyo)

64 kg Anders Eggan, Trym IL (Box Team Tokyo)

75 kg Martin Larsen, Trondhejm BK (Box Team Rio)

81 kg Vegar Tregren, Ulf-an (Box Team Rio)

81 kg Islam Ismailov, AIK Lund (Box Team Tokyo)

91 kg Kai Robin Havnaa, Grimstad (Box Team Rio
91 kg Kevin Melhus, AIK Lund

91 kg Jonas Sønsteby, (Box Team Tokyo)

54 kg Lea Heineberg, Drammen BK

60 kg Madeleine Angelsen, Vestby

69 kg Anne Tjønndal Ulf-an

69 kg Sara Nossen, Oslo BK

56 kg Adrian Haug, Pors

60 kg Patrick Folgerø, Stord BK

60 kg Pål Edvin Dyste, Raufoss

63 kg Adrian Quanvik, Jessheim BK
63 kg Christian Torblå, Jessheim BK

64 kg Stian Thorstensen, Oslo BK

64 kg Arthur Otterlei, Ålesund BK

64 kg Andreas Eggan, Trym IL

64 kg Tony Årsbog, Molde

69 kg Halvdan Revhaug, Vestby

75 kg Mario Midje Baltov, Aurland BK

75 kg Kevin Grønlund, Oslo BK

81 kg Stian S Fløystad, Grimstad BK

Trenere på sommerleiren: Erik Bredler, Øyvind Eggan, Roger Ervik, Øystein Waade, Hjalmar Styve, Martin Kitel, Robert Walstad, Erik Dahlen, Geir Vestvik, Kjell Sørum, Andre Sollund, Katrin Enoksson, Rune Skibenes, Henning Lillejord og Per Arne Skau

Program sommerleiren 21-25 juli 2014
Dag	Herrsenior	Damesenior	Herrjunior/ungdom	Damejunior/ungdom
Man	12.00 Samling på Olympiatoppen med lunsj.	12.00 Samling på Olympiatoppen med lunsj.	12.00 Samling på Olympiatoppen med lunsj.	12.00 Samling på Olympiatoppen med lunsj.
Man	13.00 Information og gjennomgang av leiret	13.00 Information og gjennomgang av leiret	13.00 Information og gjennomgang av leiret	13.00 Information og gjennomgang av leiret
Man	15.00 Fystester dag 1	15.00 Fystester dag 1	15.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring	15.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring
Man	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag
Man	20.00 Skolboksing og teknikk, avsluttes med fotballturnering	20.00 Skolboksing og teknikk, avsluttes med fotballturnering	20.00 Skolboksing og teknikk, avsluttes med fotballturnering	20.00 Skolboksing og teknikk, avsluttes med fotballturnering
Man	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat

Tis	07.30 Morgentrening: Skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening; Jogg, skygge, skoleboksing
Tis	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost
Tis	10.00 Fystester dag 2	10.00 Fystester dag 2	11.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring	11.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring
Tis	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj
Tis	16.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring	16.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring	15.00 Fystester dag 1	15.00 Fystester dag 1
Tis	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag
Tis	19.00-21.00 forelesning, restitusjon og skadeforebyggende: Andreas Berglund	19.00-21.00 forelesning, restitusjon og skadeforebyggende: Andreas Berglund	19.00-21.00 forelesning, restitusjon og skadeforebyggende: Andreas Berglund	19.00-21.00 forelesning, restitusjon og skadeforebyggende: Andreas Berglund
Tis	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat

Ons	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Skygge, skoleboksing
Ons	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost
Ons	10.30 Boksetrening: Sparring	10.30 Boksetrening: Sparring	10.00 Fystester dag 2	10.00 Fystester dag 2
Ons	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj	12.30 Lunsj
Ons	16.00 Sirkeltrening, 20 min jogg	16.00 Sirkeltrening, 20 min jogg	16.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring	16.00 Boksetrening: Skygge, parøvninger, oppgavesparring
Ons	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag
Ons	19.00-21.00: Regler & policys i landslaget. Gruppearbeidene - 24 timers utøveren	19.00-21.00: Regler & policys i landslaget. Gruppearbeidene - 24 timers utøveren	19.00-21.00: Regler & policys i landslaget. Gruppearbeidene - 24 timers utøveren	19.00-21.00: Regler & policys i landslaget. Gruppearbeidene- 24 timers utøveren
Ons	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat

Tors	07.30 Morgentrening: Spurter, parøvning skygge	07.30 Morgentrening: Spurter, parøvning skygge	07.30 Morgentrening: Spurter, parøvning skygge	07.30 Morgentrening: Spurter, parøvning skygge
Tors	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost
Tors	10.00-12.00 Forelesning, effekter av styrketrening: Michail Tonkonogi	10.00-12.00 Forelesning, effekter av styrketrening: Michail Tonkonogi	10.00-12.00 Forelesning: Ernæring, Andre Baumann	10.00-12.00 Forelesning: Ernæring, Andre Baumann
Tors	12.00 Lunsj	12.00 Lunsj	12.00 Lunsj	12.00 Lunsj
Tors	13.00-15.00 Forelesning fortsetting styrketrening: Michail Tonkonogi	13.00-15.00 Forelesning fortsetting styrketrening: Michail Tonkonogi	13.00-15.00 Forelesning: Ernæring, Andre Baumann	13.00-15.00 Forelesning: Ernæring, Andre Baumann
Tors	15,30-17.30 Forelesning fortsetting styrketrening: Michail Tonkonogi	15,30-17.30 Forelesning fortsetting styrketrening: Michail Tonkonogi	15.30-17.30 Forelesning, treningsplanering: Katrin Enoksson	15.30-17.30 Forelesning, treningsplanering: Katrin Enoksson
Tors	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag	18.00 Middag
Tors	19.30 Boksetrening: Skygge, Parøvninger, oppgavesparring	19.30 Boksetrening: Skygge, Parøvninger, oppgavesparring	19.30 Boksetrening: Skygge, Parøvninger, oppgavesparring	19.30 Boksetrening: Skygge, Parøvninger, oppgavesparring
Tors	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat	21.00 Kveldsmat

Fre	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing	07.30 Morgentrening: Jogg, skygge, skoleboksing
Fre	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost	08.15 Frokost
Fre	11.00 Boksetrening - teknikk og taktikk	11.00 Boksetrening - teknikk og taktikk	11.00 Boksetrening - teknikk og taktikk	11.00 Boksetrening - teknikk og taktikk
Fre	12.45 Lunsj	12.45 Lunsj	12.45 Lunsj	12.45 Lunsj
Fre	14.00 Felles avslutning av leiret	14.00 Felles avslutning av leiret	14.00 Felles avslutning av leiret	14.00 Felles avslutning av leiret