Female Box treningssamling – Vestby 18-20 januar 2019

Female Box treningssamling – Vestby 18-20 januar 2019 Norges Bokseforbund inviterer alle klubber til å melde på jente- og kvinneboksere til Female Box treningssamling på Vestby 18-20 januar 20109. Treningssamlingen blir holdt i Vestby IL Boksings treningslokaler. Samlingen er åpen: alle jenter/kvinner er velkommen – uavhengig av erfaring, alder og nivå. Program for treningssamlingen (med forbehold om endringer): Fredag 18 januar: • Kl 19.30: Oppmøte, Vestby IL Boksings lokaler. Velkommen & informasjon om helga. • Kl 19.45 – 21.00: Boksetrening: teknikk og oppgavesparring • Kl 21.10: Kveldsmat i Vestby IL Boksings lokaler. Lørdag 19 januar: • Kl 08.00 – 09.00: Frokost i Vestby IL Boksings lokaler (for de som overnatter der – de som velger å bo på hotell spiser frokost på hotellet). • Kl 09.30 – 11.00: Boksetrening: Sparring • Kl 11.15 – 12.00: Lunsj – Vestbys lokaler • Kl 13.00 – 14.30: Workshop om mental trening med Renate Bolland (Trym Boksing) • Kl. 15.00 – 16.30: Boksetrening: hurtighet og reaksjon • Kl 18.00: Spise ute sammen + sosial aktivitet  Søndag 25 februar: • Kl 07.30 – 08.30: Frokost i Vestby IL Boksings lokaler (for de som overnatter der – de som velger å bo på hotell spiser frokost på hotellet). • Kl. 09.00 – 10.30: Boksetrening – Sparring • Kl 10.45 – 11.30: Lunsj • Kl 13.00 – 14.45: Boksetrening – Teknikk • Kl 15.00: Mellommåltid, avreise og avslutning Reise: Fly: Det lønner seg å være tidlig ute med å bestille flyreise tur/retur Gardermoen. Gjennom Ungdomsbillettene til SAS, Widerøe og Norwegian får man billige flybilletter for de under 26 år (30 år hos Widerøe). Tog fra Gardemoen til Vestby stasjon ca 5 min å gå: Buss fra Gardemoen (fly bussen) den stopper på motor vei brua det er ca 15 min å gå: Tog: For de som bor i Trondheimsområdet og Bergen er en annen mulighet å ta tog. Fra Bergen stopper toget i Oslo med overgang til Vestby stasjon L21. (nsb.no) Fra Trondheim må dere bytte i Hamar eller Oslo med overgang til Vestby stasjon. L21(nsb.no) Tog er den beste måten å reise i fra Oslo lufthavn Gardemoen og Oslo S på til Vestby stasjon. Det er kort vei å gå fra Vestby stasjon til Treningslokalet. Det vil være folk på lokalet fra 16:30. Om det er noen som kommer før ordner vi dette. Vi kan også hente på Vestby stasjonen om det skulle være nødvendig. Overnatting: Gratis overnatting: Gratis overnatting i Vestby Bokseklubbs lokaler. Påmeldingsfrist for gratis overnatting innen 14.1.2019. Send mail til bee@bfoodtech.no , evn ring 91637487, Bjørn-Erik Enge. Ved påmelding av jenter til gratis overnatting er det nyttig med informasjon om alder, evn allergier. Overnatting vil være i klubbens lokaler, utøvere på matter i hovedhall og forelderen/trenere i første etasje. Vestby hotell https://www.vestbyhyttepark.com/vestby-hotell Hotellet serverer frokost fra kl.05:30-09:00. Enkeltrom består av 1 eget soverom med TV, bad/dusj og gratis wi-fi. Pris per døgn 715 NOK Det er inkludert frokost i prisen! Ekstraseng 200 NOK Dobbeltrom består av 1 eget soverom med TV, bad/dusj og gratis wi-fi. Pris per døgn 790 NOK Det er inkludert frokost i prisen! Ekstraseng 200 NOK Booking gjøres på mail til booking@vestbyhyttepark.no eller telefon 64 95 98 00. Det er ca 15 til 20 min å gå fra hotellet Høgdaveien 7, 1540 Vestby til bokselokalet Noreveien 5, 1540 Vestby. 2,5km. Man bår vøre tidlig ute med å booke hotell. Påmelding: Påmelding til treningssamlingen koster 500kr per deltaker og inkluderer mat (1 x kveldsmat, frokost for de som ikke bor på hotell, 2 x lunsj og 1 x middag + et lite mellommåltid før avreise søndag) og mulighet for gratis overnatting via Vestby IL Boksing. Påmeldingen skjer via NBFs Fagsystem på nett. Påmeldingsfrist: Søndag 13 januar MERK: påmelding er ikke bekreftet før deltakeravgiften er betalt via nett!! Hvis du har spørsmål om samlingen kan du ta kontakt med Anne Tjønndal på tlf 91791125 eller e-post: anne.tjonndal@nord.no