Innbydelse til Female Box - Next Generation
Projektets mål:
Rekrytera och behålla motiverade unga talangfulla tjejer till fortsatt satsning. Stimulera norsk damboxning så det blir fler aktiva unga kvinnliga boxare. Vi ska få fram en grupp boxare som väljer att tävla mycket och som juniortjejer väljer att göra en seriös elitsatsning.
Under 2015 kommer vi att jobba med att identifiera talanger och fortsatt arbeta med Female box-konceptet. Förhoppningen är att flertalet i gruppen väljer att skaffa sig god matcherfarenhet genom att tävla flitigt i grannländerna med sina klubbar.
Alderskrav
Boxarens födelseålder ska vara mellan 1997-2002. Tjejer som är födda mellan 1997-2000 ska ha startbok och helst ha gått vanliga matcher. De som är födda mellan 2000-2002 ska ha diplombok och helst ha gått diplommatcher.
De boxare som förbundet finner ha störst utvecklingspotential och upplevs mest motiverade att genomföra en seriös satsning blir prioriterade vid eventuell selektion.
Kostnad
Pris per deltagare är 1.000 NOK och i det ingår samtliga måltider och boende. Resor står deltagaren själv för.
Ta med
- Rikligt med träningskläder både för inomhus och utomhus träningar.
- Din personliga boxningsutrustning (huvudskydd, handskar, lindor och tandskydd).
Hvor
Den 18-20 september är årets tredje och sista helgläger i Oslo. Samlingen är fredagen den 18 september kl. 12:15. Vi bor, äter på Olympiatoppen. Träningarna sker både på Olympiatoppen och i Oslo BK:s lokaler. Lägret avslutas söndagen den 20 september klockan 14:00.
Planen är att det även under 2016 kommer att vara tre läger i februari, maj och september.
Preliminärt program
|
Fredag 18.9 |
Lørdag 19.9 |
Søndag 20.9 |
|
|
07.30-08.15 (Enock) Løping og gångboxning |
07.30-08.15 (Roger) Løping og Intervalløping |
|
12.12-13.00 Oppmøte og Lunsj på Olympiatoppen |
08.30-09.30 Frokost |
08.30-09.30 Frokost |
|
13.00-13.30 Gjennomgang av helgen Samtliga bokar in tid och ska ha genomfört individuella samtal under fredag och lördag |
11.00-12.30 (Roger) - 10 min Skolboxning - Grundstyrke: - Utfallsböj - Ryck - RDL |
10.30-12.00 (Enock) - 3 Ronder parövningar utan handskar - 4 Ronder Parteknik med handskar - 5 Ronder Uppgiftssparring - 4 Ronder Medicinboll |
|
14.30-16.00 (Roger) - 10 min skoleboksing - Lyft-/Skivstångsteknik: - Utfallsböj - Ryck - RDL |
12.45-13.30 Lunsj |
12.45-13.30 Lunsj |
|
16.30-17.30 (Roger) Foredrag Power |
13.45-14.45 (Enock) Foredrag Självkänsla |
13.30 Evaluering |
|
17.45-18.30 Middag 19.30 Avfärd till OBK |
15.00 Avfärd till OBK 15.30-17.00 - Individuelle varme - 3-4 r. Matchsparring - 4 r. Individuelle sekk |
14.00 Avreise |
|
20.00-21.30 (Enock) OBK - 4 Ronder spegelskugg - 3 Ronder Parteknik med handskar - 5 Ronder Uppgiftssparring - 3 Ronder Säckintervall |
17.45-18.30 Middag |
|
|
22.00 Kveldsmat |
21.00 Kveldsmat |
|
Påmelding og betaling
Sista påmeldingsdato är fredag den 4 september-2015.
Påmelding via mail till Katrin «Enock» Enoksson, e-post: enock73@yahoo.com och är bindande. Vid eventuella frågor ringer du mig på mobilnummer: + 46 707 16 80 17
Betaling må skje før 11. September på NBF`s konto 7450.06.04747 og merk innbetalingen med NAVN og Female BOX.
Se till å melde på deres talangfulla unga tjejer så fortsätter vi tillsammas att bygga norsk boxning ännu starkare med nästa generations damboxare!
Med vennlig hilsen
Katrin «Enock» Enoksson
Landslagstränare för damungdom och damjunior