Female Box –Next Generation den 19-21 februar 2016 i TK-hallen, Tønsberg (19.01.2016)

Projektets syfte

  • Stimulera norsk damboxning så det blir fler aktiva unga kvinnliga boxare.
  • Behålla motiverade unga talangfulla tjejer.
  • Skapa en god miljö där de allra bästa och mest seriös ges möjlighet att utvecklas tillsammans.
  • Få fram en grupp boxare som tävla mycket och som väljer att göra en seriös elitsatsning över lång tid.

Mål

Det ökade intresset vi såg under föregående år kommer leda till att konkurrensens om platserna blir allt hårdare under 2016. Förhoppningen är att samtliga i gruppen genomför 10-20 matcher per år och tränar 8-14 pass/vecka.

Krav för att få lov att delta

  • Boxarens födelseålder ska vara mellan 1998-2003.
  • Tjejer som är födda mellan 1998-2000 ska ha startbok och gått vanliga matcher.
  • De som är födda 2001 ska ha startbok och helst hunnit gå vanliga matcher.
  • De som är födda mellan 2002-2003 ska ha diplombok och gått diplommatcher.

Uttagningskriterierna vid eventuell selektion

  1. Vara anmäld i tid.
  2. Att deltagit på de Norska mästerskapen för U/J samt landsmästerskap för diplomboxarna är meriterande.
  3. Antal matcher, där internationell erfarenhet premieras (för de födda 2002-2003 är det givetvis antal diplommatcher som gäller).
  4. Boxaren visar en seriös satsning där man har skaffat sig en god fysik genom egenträning gällande kondition och styrka.

Kostnad

Pris per deltagare är 1.000 NOK och i det ingår samtliga måltider och boende. Resor står deltagaren själv för. Betalningen skall vara på NBF:s konto senast den 12 februari 2016, se vidare information under anmälan och betalning.

Ta med

  • Rikligt med träningskläder både för inomhus- och utomhusträningar.
  • Badhandduk, sängkläder finns på plats.
  • Din personliga boxningsutrustning (huvudskydd, handskar, lindor och tandskydd).

Plats

Den 19-21 februari är årets första helgläger och det genomförs i Tönsberg. Samlingen är fredagen den 19 februari kl. 12.30. Vi bor, tränar och äter i TK-hallen. Lägret avslutas söndagen den 21 februari klockan 14.00.

Planen är att de två följande samlingarna under 2016 kommer att genomföras den 13-15 maj och 16-18 september.

Program

 

Fredag 19/2 Lördag 20/2 Söndag 21/2
 

07.30-08.15

Löpning och Gångboxning

07.30-08.15

Löpning och Intervallöpning

12.30-13.15

Samling och Lunch i TK-hallen

08.30-09.15

Frukost

08.30-09.15

Frukost

 

13.15-13.45

Genomgång av helgen

 

Samtliga bokar in tid och ska ha genomfört individuella samtal under fredag och lördag

11.00-12.30

– 10 min Skolboxning

Grundstyrka:

– Bänkpress

– Utfall

– Frivändning

10.30-12.00

– 3 Ronder spegelskugg

– 2 Ronder Parteknik med handskar

– 6 Ronder Uppgiftssparring

– 5 Ronder Medicinboll

15.00-16.30

– 10 min skoleboksing

Lyft-/Skivstångsteknik:

– Bänkpress

– Utfall

– Frivändning

12.45-13.30

 

Lunch

12.45-13.30

 

Lunch

17.00-17.45

Middag

13.45-14.45

Föredrag

Talang och teknikträning

13.30

Utvärdering

18.00-19.00

Föredrag

Träningsplanering

15.30-17.00

– Individuell uppvärmning

– 4 Ronder Matchsparring

– 4 Ronder Individuell säck

14.00

 

Avresa

19.30-21.00

– 2 Ronder Parskugg

– 2 Ronder Parteknik med handskar

– 6 Ronder Uppgiftssparring

– Säckintervall

17.45-18.30

Middag

 

21.15

Kvällsmat

21.00

Kvällsmat

Anmälan och betalning

Sista anmälningsdatum är måndagen den 1 februari 2016.

Senast fredagen den 5 februari 2016 meddelar jag vilka tjejer som kommit med på lägret och vilka som hamnat på reservplats.

Anmälan sker via mejl till Katrin «Enock» Enoksson, e-post: enock73@yahoo.com och är bindande.

Ange följande vid anmälan:

  • Boxarens namn, klubb och ålder
  • Antal riktiga matcher
  • För de som är födda 2001 anges både antal riktiga och diplommatcher.
  • För de yngsta som är födda 2002 och 2003 är det självfallet antal diplommatcher som gäller.
  • Övriga meriter

 

Betaling ska vara på NBF:s konto 7450 06 04747 senast den 12 februari 2016.

Märk inbetalningen med BOXARENS NAMN och KLUBB samt att det gäller FEMALE BOX.

Om inte egenandelen är betalt i tid kommer platsen erbjudas till boxare som fått reservplats.
Vid frågor gällande betalningen kontaktar du generalsekreterare Erik Nilsen, e-post: boksing@nif.idrett.no Tlf. 210 29 000.


Se till att anmäla era talangfulla unga tjejer så fortsätter vi tillsammas att bygga norsk boxning ännu starkare med nästa generations damboxare!

Vid eventuella frågor ringer du mig på mobilnummer: + 46 707 16 80 17

Katrin «Enock» Enoksson,

landslagstränare för damungdom och damjunior